Yoga & Bewegung

Dagmar Schultze

✨✨The light in me sees and honors the light in you! - Namasté✨✨

We are open 😃

Durch sinkende Corona Inzidenzen und eine leicht entspanntere Pandemie Situation dürfen wir das Yogastudio nun wieder ohne Einschränkungen öffnen 😊

Zur Teilnahme an Sportkursen ist kein Test mehr nötig. Auch gibt es keine Begrenzung der Teilnehmerzahl mehr. Wir werden aber weiterhin so oft es geht lüften, es gibt Handdesinfektionsmittel und Reinigungsmittel für benutzte Matten, Blöcke, etc. Auch bitten wir darum, bei Erkältungsanzeichen lieber von zu Hause aus teilzunehmen.

Wir werden weiterhin die meisten Kurse parallel zum Kurs im Studio online übertragen. In unserem Kursplan gibt es daher von den Kursen einen separaten Online Kurs. Zum Beispiel seht Ihr für den Vinyasa Kurs am Montag Abend zwei Einträge: Vinyasa online und Vinyasa (also im Studio). Jeweils mit den verfügbaren Plätzen.

Wenn Du Interesse an der Teilnahme im Studio hast, buche Dich in einen der freien Plätze im Kursplan ein. Ggfs bitte vorher aus dem online Kurs stornieren. Wenn Du dabei Unterstützung brauchst, melde Dich bitte bei mir.

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert. Durch die ständige Anspannung der Rumpf- und Bauchmuskulatur bekommst du schnell eine starke Körpermitte. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf das Nerven- und Lymphsystem, eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und sind dabei auch effektive Stresslöser. In Umkehrhaltungen kann die Wirbelsäule ohne Belastung auf die Bandscheiben oder Gelenke frei aushängen, dein Herz wird entlastet und dein Kreislauf ganz nebenbei gestärkt. Die Schwerkraft unterstützt die Asanas und du schulst deinen Gleichgewichtssinn. Auch wird dein Bindegewebe durch den Druck im Tuch sanft gedehnt und massiert. Schnell wirst du die höhere Flexibilität in deinem Körper spüren. Aerial steigert auch dein Selbstbewusstsein. Nicht jeder traut sich, sich kopfüber im Tuch hängen zu lassen - und wenn du es geschafft hast, fühlst du dich einfach toll und vielleicht auch gleich 2cm größer.

Ganz besonders ist die Meditation und Entspannung zu Beginn und am Ende einer jeden Stunde: du sitzt oder liegst in deiner Hängematte / in deinem Kokon und kannst alles loslassen. Die Gedanken zu Ruhe bringen

Ein Workshop für Anfänger findet statt am Sonntag, den 1. August 2021 von 9:30 - 11:30, bei dem wir ganz sanft starten. Zu Beginn hängen wir das Tuch in 30cm Höhe auf (kniehoch), und wenn sich dann alle sicher fühlen, können wir es eventuell auch höher hängen.

Mögliche Kurs-Termine sind:

Montags 11:15 - 12:30 oder Freitags 7:45 - 9:00 Sanftes Aerial Yoga mit einem kniehohen Tuch. Durch achtsames Schwingen werden sämtliche Gelenke mobilisiert und gelockert. Die Wirbelsäule, ja der gesamte Körper fühlt sich anschließend viel freier und beweglicher an. Geeignet für alle Level.

Dienstags 20:00 - 21:15 oder Donnerstags 20:00 - 21:15 Sportlicheres Aerial Yoga mit einem hüfthohen Tuch. In dieser Stunde kommt der Spaßfaktor ganz sicher nicht zu kurz. Du wirst immer wieder kopfüber im Tuch hängen, so dass Deine Wirbelsäule ganz ohne äußeren Druck wunderbar aushängen kann. Auch werden wir das eine oder andere Akrobatikelement kennenlernen. Geeignet für alle Level.

Preis 16€ pro Kurs (Drop In Yogastunde). Die Kurse finden bei mindestens 4 TeilnehmerInnen statt. Bitte trage dich über unseren Kursplan in den gewünschten Termin ein. Fragen gerne per_E-Mail

Massagen und Gong Workshops

Massagen und Einzeltrainings können weiterhin individuell mit mir vereinbart werden.

Der nächste Gong Workshop findet statt am 23. Juli 2021 und am 27. August 2021

News

Alle aktuellen Neuigkeiten, spezielle Angebote und Events - hier erfährst Du es zuerst.

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Classes

Hier findest Du unsere breite Kursübersicht: Yoga, Pilates, Gymnastik und auch ganz neu Aerial Yoga oder Gong Meditationen - online und im Studio.

Aufgrund der aktuellen Pandemiemaßnahmen können unsere Kurse zur Zeit leider alle nur online stattfinden. Sobald es die Lage wieder zulässt, öffnen wir aber sofort wieder unsere Türen.

Auch kannst du bei uns an Kursen mit Krankenkassenzuschuss teilnehmen.

Services

Stärke Körper, Geist & Seele mit Yoga, Massage & Meditation.

Bei uns findest Du ganz auf dich zugeschnittene Angebote: Wie wäre es mit einer Massage? Einem Gong-Bad? Einem Junggesellenabschied der besonderen Art: im Yoga Tuch?

Wir bieten verschiedene Massage-Techniken an (Wellness-, Klang-, Thai-Massage oder sogar Aerial Massage im Tuch) und wenden uns auch an Unternehmen für spezielle Angebote z.B. während der Mittagspause.

Auch findest du hier eine Übersicht unserer Workshop und bevorstehenden Events und Retreats.

Business Yoga

Nachhaltige, gesundheitsfördernde und motivierende Mittagspause gesucht?

Wir bieten für Ihr Unternehmen Yoga for Lunch / Business Yoga an und unterstützen Sie bei der Gesundheitsprävention Ihrer MitarbeiterInnen.

Yoga lässt sich ganz unkompliziert in den Büroalltag integrieren und bringt Ihnen neben körperlicher Stärke auch mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Business Yoga gibt’s bei uns im Studio oder bei Ihnen im Unternehmen.

Personal Training

Du möchtest Yoga gerne alleine oder auch zu zweit erlernen, oder Dir ist es nicht möglich an den regulären Kursen teilzunehmen?

Hierfür bieten wir Einzeltraining an, das wir ganz individuell auf Deine individuellen Bedürfnisse zuschneiden. Yoga, Meditation, Aerial...

Personal Training gibt's online oder im Studio oder auch bei Dir zu Hause.

Studio

Unter STUDIO findest du ausführliche Infos über unsere schönen Räumlichkeiten, und wer wir sind (Vorstellung unseres Teams). In unserem Online-Shop kannst du Abos, Zehnerkarten und vieles mehr bestellen. Und natürlich gibt es Infos, wie du uns finden kannst (im Netz und in der Stadt) mit einer Anfahrts-Skizze und die Hygieneregeln.